L’un des problèmes de santé affectant le plus couramment l’esprit est la dépression. Selon l’OMS, la dépression touche plus de 300 millions de personnes. Il est habituel de dire ou d’entendre la phrase « je suis déprimé·e », mais souvent nous n’avons pas les outils nécessaires pour faire face à cette situation.
Dans UN ESPRIT SAIN, le Dr Julián Melgosa explique en quoi consiste la dépression et comment la prévenir de manière simple, agréable et pratique. Par ailleurs, l’auteur présente ici différentes stratégies de prévention résultant d’initiatives et d’expériences multiples menées dans le monde entier. Il est tout aussi important de savoir quoi faire lorsqu’une dépression s’est déjà installée. À cette fin, vous découvrirez différents traitements et manières de vaincre la dépression.
Tout au long de ce livre, vous trouverez des sections contenant des informations utiles et variées sur tous les sujets abordés. De cette façon, vous les comprendrez en profondeur et pourrez mettre en pratique les conseils plus efficacement. Nous vous invitons à prendre le contrôle de votre esprit et à être plus heureux !
